豊富な自然

きれいな水と空気、世界文化遺産の富士山をはじめとした美しい山々、さまざまな癒し効果を持つ温泉は、山梨の大きな魅力。トレーニングに集中するにも、トレーニング後のリラクセーションにも最適な環境です。

アスリートをうるおす名水

山梨県は「名水百選」に選ばれた景勝地も多い名水の里。ミネラルウォーター採水地としても知られており、国内生産量の25.9％（2013年現在）を供給しています。水道水もきれいで、硬度は平均して53mg/Lの軟水。おいしく飲むこともできます。山梨の良質な水がトレーニングを支えます。

山梨の名水

尾白川渓谷・神蛇滝

忍野八海

西沢渓谷

四方を山に囲まれた山梨県には、日本一の高さを誇る富士山をはじめ、南アルプス、八ヶ岳など人気の登山・ハイキングスポットが数多くあり、豊かな自然を身近に感じながらトレーニングができます。美しい景色、澄んだ空気も魅力で、リラクセーション効果も抜群です。

山梨の名山

富士山	北岳（南アルプス）赤岳（八ヶ岳）

名水の里、山梨は良質な温泉の宝庫。歴史ある名湯から湖畔の絶景温泉まで、いろいろなシチュエーションで温泉を楽しめます。泉質もさまざまなので、お好みのお湯を選ぶことができます。

甲府駅から車で10分ほどの場所に位置する、古くからある温泉郷。約450年前の戦国時代に活躍した武将である武田信玄公の「隠し湯」としても有名です。

泉質：ナトリウム・カルシウム・塩化物泉ほか
効能：切り傷、神経痛、筋肉痛、関節痛、関節のこわばり、うちみ、疲労回復など

甲府盆地のほぼ中央にある、山梨最大規模の温泉郷。周囲をぶどう、ももなどの美しい果樹園に囲まれ、名所も豊富です。

泉質：アルカリ性単純泉
効能：神経痛、筋肉痛、関節痛、打ち身、慢性消化器病、冷え性、疲労回復など

富士北麓の河口湖畔にある温泉郷。自然豊かな湖畔の宿で、雄大な富士山を眺めながらの入浴は格別です。

泉質：カルシウム・ナトリウム・硫酸塩・塩化物泉ほか
効能：神経痛、筋肉痛、関節痛、運動麻痺、打ち身、くじき、疲労回復など

温泉入浴とスポーツの関係

一般に高温（42℃以上）での入浴は交感神経活動を、微温湯（39℃以下）での入浴は副交感神経活動を亢進するとされています。山梨には多くの温泉があり、疲労回復を目的とする場合は微温湯に入浴するなど、目的に応じた温泉の活用ができます。

監修：山梨学院大学

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